تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة - منتديات نكهة نت
  التسجيل   التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   اجعل كافة الأقسام مقروءة
http://www.up.nkh5.com/uploads/www.nkh5.com14352880331.jpg
 
فعاليات المنتدى
روابط مهمة :  استرجاع كلمة المرور| طريقة التسجيل بالمنتدى| تفعيل العضوية | التسجيل بالمنتدى | جديد المنتديات
 
!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


القرآن الكـريم الصوتيات الفلاشـات الالعاب جديد الصور اليوتيوب توبيكات وسائط MMS دليل المواقع مـركز تـحميل الصور
العودة   منتديات نكهة نت > نكهة عامة > نكهة الحوار الفكري

« دليل الجمال والاناقة للمـــرأة العربية الدخول للصبايا فقط | تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة | حصريا ..حمل افضل مجموعة من كتب تعليم الفوركس ...مجانا »

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية الفريدة
 
الفريدة
.:: ع ـضو فعال ::.
الفريدة غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 2481
تاريخ التسجيل : May 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 494
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : الفريدة is on a distinguished road
افتراضي تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة

كُتب : [ 06-16-2011 - 04:59 PM ]


تجنب الاجهاد والتوتر في 15 طريقة




بسم الله الرحمن الرحيم



1- اختزن قوتك العصبية : وذلك بان لا تحمل جسمك اكثر من طاقته على العمل . عليك بالراحة بين عمل وآخر ، ومن وقت لآخر.

2- تتحدث مباشرة عن الاشياء التي تزعجك، واحفظ مزاجك جيدا وابتعد عن اسباب الغضب والحزن 0

3- تجنب النـزاعات والمناقشات السلبية 0

4- ابتسم0

5- الق الهم عن كاهلك : لا تكن حساسا فوق العادة ، حاول ان تنسى ، لا تصنع من الحبة قبة .لا تبحث عن الكمال في الناس ، انظر الى حسناتهم فقط وتذكر الحكاية التي تقول : في اسوأ الناس هناك الكثير من الخير ، وفي افضل الناس هناك الكثير من السوء ، ويصعب علينا ان نفرق بين هؤلاء وهؤلاء 0

6- تعلم ان تعيش مع نفسك : لا تكن صريحا جدا مع احد ما ، فالعلاقات الوطيدة جدا تخلق الازدراء ، حافظ دائما على عزة نفسك ، حتى مع نفسك0 كن مشغولا وسعيدا ، عش كل يوم كما لو انه آخر يوم في حياتك ، احرص على كل دقيقة 0

7- عش اللحظة السعيدة : يجب ان نجعل حياتنا مثالا للصحة والسعادة ، ومثل هذه الحياة امان مزدوج لك ولغيرك 0

8- تعلم ان تحفظ لسانك خلف اسنانك : كلما فكر الانسان اكثر كلما تكلم اقل . الثرثرة انفاق للقوة العصبية 0 لا تقل أي شيء عن الآخرين بل اشكر كل من تحب0

9- فن تبديل الافكار : ان فقدان انسان عزيز على قلبك هو اعظم المآسي في الحياة ويمكن ان تؤدي الى الكساد العصبي ، الذي يؤدي بدوره الى الموت ، فالحزن هو انفاق للقوةالعصبية ، ولا يستطيع ارجاع الميت ، هنا يمكن تبديل الافكار ، بان نشغل فكرنا بالاشياء السعيدة الخلاقة فقط .

10- لا تعذب نفسك : تخلص من الانفعالات السيئة بان لا تفكر فيها ، حوّل افكارك الى اتجاه آخر ، لا تشجع من يشكو من مصيبة ، بان تظهر نحوه عطفك وحبك له ، تحدث معه بعقلية ومنطقية ، اذا كانت عندك مصيبة لا تدر اذنك باتجاه من يعطف عليك ، انت فقط تستطيع التغلب على مصيبتك ، سلاحك الوحيد هو تبديل الافكار بشكل واضح ، والتفكير البعيد عن العواطف ، فالحياة هي سهل من الدموع 0 والمصيبة والحزن هما قسم من الحياة ، يجب ان نتحكم بعواطفنا ، وان لا نسمح لها ابدا ، ان تتحكم فينا00

11- اطرد القلق : كن متفائلا دوما ، فالمتفائل يصل دوما الى هدفه ، بينما المتشائم فلن يصل ابدا 0 والاضطراب يدل على الغرور واعلاء الكلمة ، اذن عليك بالتخلص من القلق وتنقية وتنظيف افكارك0

12- كن دائما ذا مزاج جيد : تذكر انه عندما يكون الطقس سيئا تكثر الحوادث ، لذلك كن دوما كالنهار المشرق المشمس بابتسامتك ، ولا تتذمر ، ولا تشكو ، ولا تنتقد 0

13- عليك ان تستحق كل شيء جيد في الحياة : لكل شيء ثمن ، وما تزرعه تحصده ، فاتبع الطريق البسيط والطبيعي في الحياة ، تكن سعيدا0

14- ابتعد عن المنبهات : يجب ان تعمل كل يوم من حياتك ولمدى الحياة على ذلك ، الابتعاد عن المنبهات المادية والنفسية 0

15- اخيرا ، لكي تعيش في هذا العالم المجنون ، يجب ان تسيطر على نفسك .

j[kf hgh[ih] ,hgj,jv td 15 'vdrm hgh[ih] fd,j td ,hgj,jv


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
رحـــآب ..ّ!
.:: ع ـضو جديد ::
رقم العضوية : 2248
تاريخ التسجيل : Apr 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 63
عدد النقاط : 10

رحـــآب ..ّ! غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 08-10-2011 - 03:09 PM ]


إقتباس:
يجب ان نتحكم بعواطفنا ، وان لا نسمح لها ابدا ، ان تتحكم فينا00


إن شاء الله نقدر ’
مشكوره حبيبتي

توقيع : رحـــآب ..ّ!


الورع منا لا لعب بالتفاقه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يرمي لحم ما يرمي عصي و جيوك
خبل عنزه مقفى العدو في نياقه
و افتكها و لا انت خبل و مفكوك

رهيب يآلتويجري نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
15, الاجهاد, بيوت, في, والتوتر, طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل سمك صياديه لؤلؤه مطبخ نكهة نت- حلويات - عصيرات - معجنات - ساندويتشات 0 05-26-2011 03:43 PM
طريقة عمل البيتزا بتجنن ريتاج احمد مطبخ نكهة نت- حلويات - عصيرات - معجنات - ساندويتشات 2 05-19-2011 10:13 PM
طريقة التسجيل بالمنتدى admin خدمات الاعضاء - شروحات إدارية - نكهة نت 0 05-16-2011 02:02 AM
طريقة عمل بيتزا الدلع كله مطبخ نكهة نت- حلويات - عصيرات - معجنات - ساندويتشات 9 07-20-2010 05:26 AM
يكفي خراب بيوت وافكار ديار"بن فطيس" » FOoFOo ●●● الشعر الصوتي - مرئيات أدبية Audio 2012 4 11-03-2009 04:51 PM

ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن 06:51 PM.

أقسام المنتدى

نكهة عامة @ نكهة الحوار الفكري @ نكهة شبابية @ الملعب المحلي - كرة القدم العربية football 2012 @ معرض السيارات - دراجات - Motorcycles - Cars @ النكهة الأدبية @ قسم الشعر والقصيد 2012 Poetry @ خواطر - خواطر رومانسية - عذب الكلام @ قصص - حكايات - روايات - Stories - Novels @ الواحة الإسلامية @ الشعر الصوتي - مرئيات أدبية Audio 2012 @ نكهة اجتماعية @ عالم حواء العام - العناية بالبشرة - رشاقتك - إكسسوارات 2012 @ ديكور - أثاث منزلي - غرف نوم - مطابخ - حدائق @ نكهة ترفيهية @ الدجه والصرقعة وسعة الصدر 2012 @ لاند نكهة نت ،العاب , ألغاز , تسالي @ استوديو نكهة نت - صور - كاريكاتير @ نكهة الكمبيوتر والتصميم والجوال @ منتدى الكمبيوتر والانترنت ,تطوير المواقع @ الاتصالات و الجوال @ ماسنجر ، الياهو ، ماسنجر لايف Yahoo MSN Messenger 2012 @ الأقسام الإدارية @ منتدى التعارف والترحيب @ خبر عاجل - الأخبار المثيرة - عالم الجريمة والحوادث 2012 News @ مطبخ نكهة نت- حلويات - عصيرات - معجنات - ساندويتشات @ منتدى المشرفين @ خدمات الاعضاء - شروحات إدارية - نكهة نت @ منتدى المحذوفات والمواضيع المكرره @ ملحقات التصميم Brushes , Textures , Patterns , Styles , Color Swatches , Filters , Fonts 2012 @ عآلم التصميم Photoshop Flash Swish 2012 @ اا .. دورة فوتـوشـوب ..اا @ .::::【 عَـآلمـْ السبّيسـآتْ 】::::. @ مشاكل الماسنجر والحلول @ مدونات الاعضــاء Member Blogs @ {..لـِمَنْ يـجـْـرؤٍ فقط..!! @ نكهة الإتصالات @ برودكاست بلاك بيري | broadcast blackberry 2012 @ البلاك بيري | black berry @ أيفون | 2012 iPhone @ ايباد و جلاكسي تاب IPAD , Galaxy Tab l @ قسم الشكاوي والإقتراحات @ ركن معلمات و طالبات رياض الأطفال @ ركن طالبات الدراسات @ كلام العدسة @ المواقع الإجتماعية @ مواقع التواصل الإجتماعي facebook Netlog Twitter Flickr Myspace @ مواقع الزواج والتعارف l Qiran.com‬‏ Muslima.com‬‏ l @ برامج التواصل هوز هير ... واتس اب بي بي Whos Here WhatsApp bb @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
 RSS Search


Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.2